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【努力】とにかく痩せよう【努力】

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1: 可愛い奥様 2021/06/21(月) 15:19:47.02 ID:PPOxDLlh0
楽して痩せる話はもういいです、 苦労しましょう!
燃やせ脂肪!燃やせ闘志!欲しがりません勝つまでは!
☆sage進行でお願いします

引用元: ・【努力】とにかく痩せよう、スレ その105【努力】

2: 可愛い奥様 2021/06/21(月) 20:48:25.17 ID:eFX+ouxp0
無理デス

6: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 10:01:11.98 ID:1vnBss+K0
じわじわBMI20まで増えてしまった
あすけんサボって自己流だとタンパク質不足になってしまう
また19まで頑張る
7: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 10:16:01.91 ID:6UZu0bsU0
わたしも基本的に肉が好きじゃないから気が付くとたんぱく質不足になってる
玉子と豆とかは毎日とるけど動物性たんぱく質が…
そしてここが不足すると体脂肪がじわじわ上がってくる
もっと年取って肉が更に食べれなくなったらどうしよう
8: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 10:21:01.46 ID:k6cUHnx10
卵も動物性たんぱく質じゃないの?
9: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:31:36.18 ID:/Jz0TCyn0
週末以外は夜糖質抜くのと運動でダイエットしてるけど、1ヶ月で2.5kg減ったあとの次の1ヶ月は1.5kgくらいしか減らない
体重の減りがゆるやかすぎて時々くじけそうになる
でもたぶんこの方法でしかダイエットできない食べるの大好きだからしょうがないね、がんばるわ
10: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:31:56.92 ID:RmMf9hTB0
>>7
魚は?
11: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:52:50.62 ID:ENABhnD30
>>9
元がそんなに適正体重から離れていないんじゃないの?
私は太りすぎだったから適正体重あたりまではものすごく急降下していった
12: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:57:22.24 ID:w6vZNgQp0
>>11
9だけど161cm65kgだった
今は61kgくらい
13: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 19:44:52.37 ID:gCOSvpP50
>>7
プロテイン飲もうぜ!
プロテイン飲みたいがために運動してる感ある

15: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 21:03:03.46 ID:1TBc8svk0
やっぱ運動やらなきゃだよね
16: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 22:21:48.11 ID:LaJPP4lp0
運動なんだよねえ。わかっちゃいるんだけどねえ
運動神経はいいほうなんだけど筋トレとかウォーキングとかすぐ飽きちゃってできない
それこそスクワット5回で「飽きた、つまらなーい!」ってなっちゃう
リングフィットなら飽きないかな?重い腰をあげて買おうかな
18: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 22:39:19.94 ID:OMSAJIGG0
>>16
あなたは私に似てるからリングフィットよりフィットボクシングをおすすめする
20: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 23:02:23.44 ID:yWFsjHLd0
リングフィットは3日で飽きたけどフィットボクシングは10日以上続いてる
30: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 09:34:44.83 ID:pu5n7Ea20
1日1200kcalに抑えてるけど、たんぱく質しっかりとると脂質足りなくならない?
たんぱく質を1日70g目安にとってて、お通じのために脂質も40gくらいとりたいけど20gしか行かない
逆に炭水化物は気にしないとあっと言うまに増えてっちゃうのにな~
53: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 21:10:40.11 ID:Ga5b0Jxt0
いわゆるりんご洋梨バナナの3つの肥満遺伝子だけを調べるやつならどれでも同じだよ

説明が詳しいかどうかの違いなんて検索して他で詳しく解説してるページ読めばいいんだし
サプリ勧めてくるのもそんなのいらない

調べる遺伝子の数が多いやつなら値段の差の価値はあるかな

54: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 23:19:48.40 ID:Qirwp/eO0
痩せようと努力中の人と
何か魔法のような楽ちんな方法があれば痩せたいなーでも食べたいって言う人とスレ分けて欲しい

57: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 23:48:29.64 ID:mZYx8dAM0
まぁ毎日美味しいもの食べてたら痩せるわけないわよね
62: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:25:04.03 ID:9nuvIQqC0
痩せたい痩せたい言うだけで太り続けてる人同士で
励まし合い慰め合うだけのスレも微妙な気がする
維持の方法も学ばないと一時痩せてもリバウンドまっしぐらかと
63: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:29:13.37 ID:6061OVBX0
159 48から44キロ
まで頑張って痩せたけど
ふくらはぎが33センチも
あって全く細くならない、、60キロある
友人より太いしなんなら自分より
太い人あまり見た事ない。
ふくらはぎ痩せの運動しているけどさらに
太くなってきてる気がする。
65: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:42:14.32 ID:siEaT/ob0
>>63
姿勢や歪みかな

66: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:50:26.19 ID:yJ6Clrkl0
普段の姿勢や動きでふくらはぎに頼ってばかりだと太くなる
お尻と後ろ腿の筋肉鍛えてそっちの筋肉を使うようにするのと
負荷がかかって硬くなったり浮腫んだりしてるふくらはぎをほぐさないと
69: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 09:17:57.48 ID:GLDJcLaN0
後ろ姿が衝撃だわ
背中の肉がルーベンスの絵
バレリーナの背中になりたいのよ

82: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 16:16:05.00 ID:9dhVVMGM0
ビタミンAの補給どうしてますか?
毎日足りてないみたい。
ほうれん草食べればいいかしら。
83: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 17:19:47.27 ID:I0AN2NUR0
にんじんスティックにしてかじったら加熱要らずでいいわ
84: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 18:09:11.14 ID:wBCJG+ga0
おやつにもなるわね
86: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 20:25:21.93 ID:WtUVB1wX0
プロテインはたんぱく質が豊富だけど、固形物食べてたんぱく質摂取したほうが満足度高そう
プロテインで満足出来る人はそもそもダイエットしなくても食に執着がなくて簡単に痩せられそう
87: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 22:36:59.03 ID:ORBrvwLv0
ブドウ糖果糖液糖入ってるプロテインはゴミ
97: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 13:51:07.03 ID:9bjjLCgo0
摂食障害になるのはほんの一部の人だけだけどね
栄養栄養言ってたくさん食べたがってるここの人とは無縁の話よ
98: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 14:19:33.50 ID:dFEcuJ560
ザバスヨーグルト味楽しみにしてたけどソイと味が違うね…ホエイは牛乳で割るとレアチーズみたいだった
次は絶対ソイ買うわソイはコクがあって凄く美味しかったからがっかりした3kg買わなくて良かった
104: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 18:47:57.55 ID:5Orccp9H0
プロテイン苦手だ
ささみや胸肉が好き
105: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 19:37:16.20 ID:/Lw06jqt0
パサパサ肉も粉も苦手
たんぱく質は大豆系でいいや
106: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 19:39:02.89 ID:mxS53TSI0
>>105
豆は意外と糖質高いんだぞー
107: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 20:21:20.72 ID:/Lw06jqt0
でもいちおう低GIだよね?
110: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 20:40:14.62 ID:7OAd3JQq0
運動ここ1週間やってないけど体重落ちてる
筋肉落ちてたらどうしよう
111: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 21:31:44.52 ID:Qc3HlYf30
筋肉すぐ落ちるよね
有無酸素両方とも習慣づけなきゃだけど、自分に甘すぎだな
112: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 22:29:15.52 ID:nY3dkaz80
空腹を感じたらもう筋肉おちてるっていうよね
113: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 22:32:54.32 ID:3D+cG+hK0
空腹感じたらラムネよね

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