ひたすら痩せよう！これしか貴女にはない！！

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1: 可愛い奥様 2021/06/21(月) 15:19:47.02 ID:PPOxDLlh0

楽して痩せる話はもういいです、苦労しましょう！
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします

引用元: ・【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその105【努力】

2: 可愛い奥様 2021/06/21(月) 20:48:25.17 ID:eFX+ouxp0

無理デス

6: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 10:01:11.98 ID:1vnBss+K0

じわじわBMI20まで増えてしまった
あすけんサボって自己流だとタンパク質不足になってしまう
また19まで頑張る

7: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 10:16:01.91 ID:6UZu0bsU0

わたしも基本的に肉が好きじゃないから気が付くとたんぱく質不足になってる
玉子と豆とかは毎日とるけど動物性たんぱく質が…
そしてここが不足すると体脂肪がじわじわ上がってくる
もっと年取って肉が更に食べれなくなったらどうしよう

8: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 10:21:01.46 ID:k6cUHnx10

卵も動物性たんぱく質じゃないの？

9: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:31:36.18 ID:/Jz0TCyn0

週末以外は夜糖質抜くのと運動でダイエットしてるけど、１ヶ月で2.5kg減ったあとの次の１ヶ月は1.5kgくらいしか減らない
体重の減りがゆるやかすぎて時々くじけそうになる
でもたぶんこの方法でしかダイエットできない食べるの大好きだからしょうがないね、がんばるわ

10: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:31:56.92 ID:RmMf9hTB0

>>7
魚は？

11: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:52:50.62 ID:ENABhnD30

>>9
元がそんなに適正体重から離れていないんじゃないの？
私は太りすぎだったから適正体重あたりまではものすごく急降下していった

12: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 15:57:22.24 ID:w6vZNgQp0

>>11
9だけど161cm65kgだった
今は61kgくらい

13: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 19:44:52.37 ID:gCOSvpP50

>>7
プロテイン飲もうぜ！
プロテイン飲みたいがために運動してる感ある

15: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 21:03:03.46 ID:1TBc8svk0

やっぱ運動やらなきゃだよね

16: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 22:21:48.11 ID:LaJPP4lp0

運動なんだよねえ。わかっちゃいるんだけどねえ
運動神経はいいほうなんだけど筋トレとかウォーキングとかすぐ飽きちゃってできない
それこそスクワット５回で「飽きた、つまらなーい！」ってなっちゃう
リングフィットなら飽きないかな？重い腰をあげて買おうかな

18: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 22:39:19.94 ID:OMSAJIGG0

>>16
あなたは私に似てるからリングフィットよりフィットボクシングをおすすめする

20: 可愛い奥様 2021/06/22(火) 23:02:23.44 ID:yWFsjHLd0

リングフィットは３日で飽きたけどフィットボクシングは１０日以上続いてる

30: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 09:34:44.83 ID:pu5n7Ea20

１日1200kcalに抑えてるけど、たんぱく質しっかりとると脂質足りなくならない？
たんぱく質を１日70g目安にとってて、お通じのために脂質も40gくらいとりたいけど20gしか行かない
逆に炭水化物は気にしないとあっと言うまに増えてっちゃうのにな～

53: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 21:10:40.11 ID:Ga5b0Jxt0

いわゆるりんご洋梨バナナの3つの肥満遺伝子だけを調べるやつならどれでも同じだよ

説明が詳しいかどうかの違いなんて検索して他で詳しく解説してるページ読めばいいんだし
サプリ勧めてくるのもそんなのいらない

調べる遺伝子の数が多いやつなら値段の差の価値はあるかな

54: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 23:19:48.40 ID:Qirwp/eO0

痩せようと努力中の人と
何か魔法のような楽ちんな方法があれば痩せたいなーでも食べたいって言う人とスレ分けて欲しい

57: 可愛い奥様 2021/06/23(水) 23:48:29.64 ID:mZYx8dAM0

まぁ毎日美味しいもの食べてたら痩せるわけないわよね

62: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:25:04.03 ID:9nuvIQqC0

痩せたい痩せたい言うだけで太り続けてる人同士で
励まし合い慰め合うだけのスレも微妙な気がする
維持の方法も学ばないと一時痩せてもリバウンドまっしぐらかと

63: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:29:13.37 ID:6061OVBX0

159 48から44キロ
まで頑張って痩せたけど
ふくらはぎが33センチも
あって全く細くならない、、60キロある
友人より太いしなんなら自分より
太い人あまり見た事ない。
ふくらはぎ痩せの運動しているけどさらに
太くなってきてる気がする。

65: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:42:14.32 ID:siEaT/ob0

>>63
姿勢や歪みかな

66: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 01:50:26.19 ID:yJ6Clrkl0

普段の姿勢や動きでふくらはぎに頼ってばかりだと太くなる
お尻と後ろ腿の筋肉鍛えてそっちの筋肉を使うようにするのと
負荷がかかって硬くなったり浮腫んだりしてるふくらはぎをほぐさないと

69: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 09:17:57.48 ID:GLDJcLaN0

後ろ姿が衝撃だわ
背中の肉がルーベンスの絵
バレリーナの背中になりたいのよ

82: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 16:16:05.00 ID:9dhVVMGM0

ビタミンAの補給どうしてますか？
毎日足りてないみたい。
ほうれん草食べればいいかしら。

83: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 17:19:47.27 ID:I0AN2NUR0

にんじんスティックにしてかじったら加熱要らずでいいわ

84: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 18:09:11.14 ID:wBCJG+ga0

おやつにもなるわね

86: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 20:25:21.93 ID:WtUVB1wX0

プロテインはたんぱく質が豊富だけど、固形物食べてたんぱく質摂取したほうが満足度高そう
プロテインで満足出来る人はそもそもダイエットしなくても食に執着がなくて簡単に痩せられそう

87: 可愛い奥様 2021/06/24(木) 22:36:59.03 ID:ORBrvwLv0

ブドウ糖果糖液糖入ってるプロテインはゴミ

97: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 13:51:07.03 ID:9bjjLCgo0

摂食障害になるのはほんの一部の人だけだけどね
栄養栄養言ってたくさん食べたがってるここの人とは無縁の話よ

98: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 14:19:33.50 ID:dFEcuJ560

ザバスヨーグルト味楽しみにしてたけどソイと味が違うね…ホエイは牛乳で割るとレアチーズみたいだった
次は絶対ソイ買うわソイはコクがあって凄く美味しかったからがっかりした3kg買わなくて良かった

104: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 18:47:57.55 ID:5Orccp9H0

プロテイン苦手だ
ささみや胸肉が好き

105: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 19:37:16.20 ID:/Lw06jqt0

パサパサ肉も粉も苦手
たんぱく質は大豆系でいいや

106: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 19:39:02.89 ID:mxS53TSI0

>>105
豆は意外と糖質高いんだぞー

107: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 20:21:20.72 ID:/Lw06jqt0

でもいちおう低GIだよね？

110: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 20:40:14.62 ID:7OAd3JQq0

運動ここ１週間やってないけど体重落ちてる
筋肉落ちてたらどうしよう

111: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 21:31:44.52 ID:Qc3HlYf30

筋肉すぐ落ちるよね
有無酸素両方とも習慣づけなきゃだけど、自分に甘すぎだな

112: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 22:29:15.52 ID:nY3dkaz80

空腹を感じたらもう筋肉おちてるっていうよね

113: 可愛い奥様 2021/06/25(金) 22:32:54.32 ID:3D+cG+hK0

空腹感じたらラムネよね

【努力】とにかく痩せよう【努力】

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