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【体脂肪率】減らす方法、知っている人いませんか?!


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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd9f-PY94) 2021/05/14(金) 12:02:50.47 ID:O8mjHKzRd
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スレを立てる時に↑の
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が3行になるようにコピペして増やす
(自動で削除されてしまうため)

体脂肪率の総合スレです

次スレは>>980くらいで立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索

※前スレ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1620888790/


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引用元: ・【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H45-OmxY) 2021/05/14(金) 12:11:37.46 ID:aQAQbfMzH
1乙。支持します
5: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdd7-PY94) 2021/05/14(金) 12:20:20.17 ID:O8mjHKzRd
てっきり前スレに貼られたコピペがIP表示のコマンドになっているものと思い込んでスレ立ててしまいただのワッチョイになってしまいました
申し訳ないです
当座は荒らしをワッチョイのNGで対処してそれでもスレが荒れるようなら改めてIP表示での対処を検討という形でお願いします
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H45-OmxY) 2021/05/14(金) 12:30:44.03 ID:aQAQbfMzH
>>5
ありがとうございます
17: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17fe-gIXh) 2021/05/14(金) 13:16:48.72 ID:jFK3j5H80
スレ立て乙です
良い天気だったから思い切り運動してきた。気持ちいい
明日から月末までずっと雨なのは嫌だなあ
18: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr93-4Dby) 2021/05/14(金) 13:20:42.46 ID:zM2a9Dydr
あっちは動物小屋としてこっちを生存させよう
あっちの動物は一人で伸ばしまくるからな
19: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b43-PY94) 2021/05/14(金) 13:33:30.76 ID:BLZSl0Jn0
肌弱いから室内運動派だけど今日くらい気持ちの良い晴れだと外走りたくなるね
21: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp93-E3T7) 2021/05/14(金) 14:23:12.61 ID:1Tcu4qPKp
仕事早じまいしてジム行くか悩み中
22: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd2f-Qgy5) 2021/05/14(金) 15:28:45.69 ID:HsHGi/JGd
オートミールってホント最高だな
23: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr93-4Dby) 2021/05/14(金) 16:03:30.24 ID:zM2a9Dydr
近くにコストコあればサーモンや赤身肉を安く買えるのになぁ
中々普通のスーパーは赤身肉で安くて美味しいの売ってないのきついわ
24: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp6f-fy9k) 2021/05/14(金) 16:58:43.87 ID:KCeX2Elup
鶏胸とカツオでええやん?
26: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17fe-gIXh) 2021/05/14(金) 17:52:07.41 ID:jFK3j5H80
>>24
カツオいいよね
サーモンと比べると若干カロリー高いけど高タンパク低脂質だしビタミンミネラルも豊富
何よりめちゃくちゃ安いのが良いw

 

サーモンの刺し身
https://calorie.slism.jp/200677/
カツオのたたき
https://calorie.slism.jp/200271/

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp6f-fy9k) 2021/05/14(金) 18:22:51.91 ID:KCeX2Elup
>>26
マグロも優秀
刺身は酒が進むという諸刃の刃だけど
25: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f80-+5kL) 2021/05/14(金) 17:12:12.52 ID:m/3iMUlt0
ケチる傾向の人は太りやすい
29: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17fe-gIXh) 2021/05/14(金) 18:17:46.92 ID:jFK3j5H80
海原雄山みたいな奴がいてワロタw
31: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0330-L1IQ) 2021/05/14(金) 18:23:03.48 ID:zgurej8c0
魚は脂がのりが価値なんだよ
通ぶりたい奴がたまにいるがそういう基本がわかってない
33: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17fe-gIXh) 2021/05/14(金) 18:32:53.83 ID:jFK3j5H80
>>31
それは分かるけど、ここあくまでダイエットスレなので脂とか味も良いけど
まずダイエットの食材としてどうかって点を加味してくださいよ海原雄山さんw
39: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-ibwy) 2021/05/14(金) 18:56:35.74 ID:xVFFuAFPd
>>31
脂ののりが価値があるのは誰でも知ってることだろ
魚にしろ肉にしろ
それを理解してる上で魚の身本来の味を感じれる脂がのってない魚を好む通がいるんだよ

 

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0330-L1IQ) 2021/05/14(金) 19:12:22.58 ID:zgurej8c0
>>39
魚は特にそうなんだよ
肉は脂の乗ってる肉を作るおは簡単

 

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-ibwy) 2021/05/14(金) 19:26:22.32 ID:XoOhfYPzd
>>41
基本がわかった上で脂が乗ってるものを好む人もいれば脂のない魚が好きな人もいるから価値は人それぞれと言ってるだけなのに理解できないのかなこの人?w

 

脂の乗った肉を作るの簡単とかただの脂身だらけの肉に価値あると思ってるの?w
そんな簡単に作れるならならA5ランクの肉しか出回りませんねw

霜降り肉とか知らないんだねこのエセ海原雄山ww

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 29c3-DcTU) 2021/05/14(金) 18:25:58.14 ID:tIvxR5SB0
かつおは今だと叩きがいいよね
新玉ねぎも出回り始めてるしアサツキも露地物が出回ってる季節だし
秋のかつおはとろっとして刺身が旨い
35: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4dcc-HfYC) 2021/05/14(金) 18:38:06.13 ID:xeVqggbD0
松本人志の体にはまるで憧れない
36: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd2f-PY94) 2021/05/14(金) 18:45:54.81 ID:cfZkap3kd
利いた風な口利くやつだなーって思ったらミナトおじじゃん
レスしてやって損しました
ミナおじが沸いて気持ち悪かったからこっちのスレをわざわざ作ったんだから空気読んで前スレに隔離されときなよグズが
角刈りデブチョッキの生理スレ監視おじさんが同じスレ見てるってだけで人が寄りつかなくなるってぇの
38: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17fe-gIXh) 2021/05/14(金) 18:53:05.03 ID:jFK3j5H80
>>36
自分も知らずに触ってしまってすみませんでした
煽れば煽るほど余計に荒らしてくると思うのでもう触るのやめときましょうね私もNGにするので
40: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd2f-PY94) 2021/05/14(金) 18:58:59.79 ID:cfZkap3kd
>>38
いえこちらこそ失礼しました
以後NGに入れて触らぬようにします
またタイミングが合うなら新規で来られた方にも荒らしに関する注意喚起とワッチョイによるNG推奨を打診して健全なスレ運行が成るよう留意いたします
37: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0330-L1IQ) 2021/05/14(金) 18:50:26.34 ID:zgurej8c0
> レスしてやって損しました

 

くだらない書き込みしかしてないのにれすしてやったという勘違いっぷり

相変わらず頭が悪いね

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr9f-4Dby) 2021/05/14(金) 19:15:40.13 ID:tN/qCzIYr
ミナトこっちまででばるなよ
筋トレもダイエットもまともにできないのに
59: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd2f-tqgT) 2021/05/14(金) 20:58:27.63 ID:Lif5zalEd
ランニング10km終了
はよ全盛期の41分切りしたいわ

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